배우 강소라 다이어트 발레 거북목교정 체형교정

 

안녕하세요. 영영입니다.

요즘 다이어트 뿐만 아니라

체형 교정에 관심이 많은데요.

 

그 중 발레로 거북목 교정과 체형교정에 도움을 받은

배우 강소라님을 소개해보려고 해요.

 

 

 

 

발레핏? 들어보셨나요?

발레를 어렵거나 지루하지않고 

일반인들을 위해 쉽고 재미있게

따라 할 수 있도록 발레동작을 운동개념으로 접근한

신개념 휘트니스 발레운동이에요.

 

배우 강소라님의 다이어트 방법 중 하나가

바로 이 발레였다고 해요.

 

 

 

 

그렇다면, 발레는 다이어트 효과가 있을까요?

- 코어 운동을 통해 가늘고 긴 근육을 만들어

복부비만, 셀룰라이트 제거,

뱃살 및 내장지방을 빼는데 도움을 준다고 해요.

- 거북목 교정, 골반교정에도 효과적이여서

자세 교정을 통해 더욱 슬림한 몸매를 만들 수 있어요.

- 처진 힙, 종아리 알, 하체 부종이 있는 사람에게 도움이 되요.

- 투자한 운동시간 대비 칼로리 소모가 높아요.

 

 

 

 

 

발레는 정적인 동작과 함께 역동적인 스트레칭으로 

몸 전체의 유연성을 향상시켜주어요.

 

그래서 구부정한 어깨, 즉 라운드숄더를 교정하고 

등과 날개뼈를 곧게 폄으로 허리자세를 바르게 만들어주어요.

 

발레는 기본자세로 풀업 호흡과

등은 내리고 복부는 끌어올리는 스탠딩 자세를 해요.

 

그래서 꾸준한 발레 연습을 통해 개개인의 잘못된 습관,

그리고 그 습관으로부터 잘못된 자세를 개선하는데 효과가 있어요.

 

 

 

 

 

 

또 발레는 전신의 근육을 강화시키고 민첩성을 향상시키며

균형을 잡고 유지해야하는 동작이 많아서

몸의 균형감각을 길러주어요.

 

발레는 쉽게 빠지지않는 팔뚝살이나

허벅지 안쪽 군살을 제거하는데 효과적이에요.

속근육을 구석구석 자극하여

전체적인 바디라인을 변화시켜주어요.

 

유산소와 근력운동 효과를 동시에 체감하는 발레는

체중감소에도 도움을 주어요.

 

 

 

 

 

 

배우 강소라님의 발레 다이어트, 

체형교정과 체중감량에 효과적이라고 하니

더욱 눈이 가는 운동인거같아요.

 

효과적인 다이어트를 위해서는 운동도 중요하지만

식단도 함께 해야하는 점, 잊지마세요.

 

오늘도 다이어트 응원합니다!