반응형 아이돌 다이어트12 마마무 솔라 다이어트 식단 운동 체중감량 성공 몸매 좋기로 유명한 마마무의 솔라님! 솔라님은 유튜브 채널에서 체중감량 성공한 다이어트 식단을 공개했었는데요. 이 식단으로 체중감량은 물론 피부까지도 좋아졌다고 해요. 마마무 솔라님은 아침에 일어나자마자 사과 반쪽을 챙겨먹는다고 해요. 아침에는 수분이 있는 과일 섭취가 건강에 좋다고 해요. 아침식사는 소고기 안심 150g, 쌈채소 (상추, 깻잎,당근), 아몬드브리즈 프로틴, 열무김치, 콩밥 솔라님은 채소를 싫어하지만 쌈채소는 꼭 챙겨먹는다고 해요. ( 확실히 피부가 좋아진 비결이 여기에 있나봐요!) 그리고 챙겨먹는 영양제를 이 때 드신다고 해요. 밥 먹고 1시간 후 운동을 집에서 홈트레이닝을 해요. 버피테스트와 복근운동, 그리고 유산소 30분 이상을 한 후 단백질 보충을 위해 프로틴을 챙겨 먹어요. 솔라.. 2023. 3. 30. 가수 선미 체중감량 비법 천국의 계단 스텝밀 머신 칼로리 폭발 가수 선미님이 컴백을 위해 무려 6~7kg을 감량했다고 밝혔어요. 지난해 유뷰트 채널 '선미의 쇼! 터뷰'에서 게스트로 출연한 가수 청하님과 선미님은 최근 근황에 대해 이야기를 나눴는데요. 이 날 선미님은 '열이 올라요'를 언급하면서 이번 컴백을 위해서 6~7kg 뺏다 며 천국의 계단을 한 시간 반 씩 탔다고 전했고 그러자 청하님은 '독한 사람'이라며 경악을 했어요. 천국의 계단이라고 알려진 운동기구인 스텝밀은 계단을 무한히 오르는 느낌을 주는 운동기구로 하체 근육을 강화해 주는 것은 물론 폭발적인 칼로리 소모와 체지방 감량에 효과적이에요. 으악! 소리가 나올 정도로 힘든 해 보는 것을 추천해요. 1. 천국의 계단 사용방법 - 힙업 타겟으로 평소 계단을 오르는 것처럼 올라가지만 엉덩이의 개입을 늘리고 싶.. 2023. 3. 28. 오마이걸 미미 디저트 먹어도 살 안찌는 비결 스트레스 해소법 복싱 안녕하세요. 영영입니다. 달콤한 디저트 마니아 오마이걸 미미님은 아침에 일어나자마자 잠옷을 입은 채로 아이스크림을 앉은 자리에서 몇 개씩 순삭하는 모습을 본 적 있을 거에요. 좋아하는 빵집에서 한가득 사 온 빵을 하나씩 맛보는 모습을 보면 어떻게 저렇게 먹고도 살이 찌지 않을까? 라는 저와 같은 생각 해보신적 있으신가요? 오마이걸 미미님은 하지만 샐러드만 먹고 철저하게 관리한 몸매처럼 탄탄하고 슬림한 몸을 유지하고 계신데요. 이렇게 미미님이 다이어트와는 거리가 먼 달달하고 맛있는 디저트를 즐기면서도 건강하고 예쁜 몸매를 유지하는 비결은 무엇일까요? 바로바로, 복싱에 빠져서 시간이 날 때마다 틈틈히 복싱을 하신다고 하는 오마이걸 미미님! 복싱은 강도 높은 유산소 운동이기 때문에 칼로리 소모에 효과적인 것으.. 2023. 3. 25. 트와이스 사나 가녀린팔다리 마름탄탄 다이어트 방법, 운동방법 안녕하세요. 영영이에요. 요즘 컴백을 하여 바쁘게 활동 중인 트와이스! 처음 트와이스가 데뷔 했을 때도 9명 맴버 전부 너무 예쁜 여자 아이들만 있어서 놀랬는데 지금보니 9명 모두가 더 여성스러워지고 성숙한 모습에 눈을 뗄수가 없더라고요. 예쁜 애 옆에 예쁜 애, 9명 모두가 예쁜 트와이스 맴버 중에 오늘 소개 해드릴 여자 아이돌은 트와이스의 사나님입니다. 매력적인 목소리와 여리여리한 몸매의 소유자인 트와이스의 사나님도 데뷔 초 통통하고 귀여운 모습을 하고 있었는데요. 다이어트를 하면서 지금의 가녀린 팔다리와 얇은 허리의 날씬한 몸매를 갖게 되었는데요. 그렇다면 원래도 예뻤지만 지금은 훨씬 더 예뻐진 트와이스의 사나님의 다이어트 방법, 알아볼게요. 트와이스 사나님의 다이어트 방법은 바로 절제된 식단과 1.. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
