반응형 전체 글56 배우 강소라 다이어트 발레 거북목교정 체형교정 안녕하세요. 영영입니다. 요즘 다이어트 뿐만 아니라 체형 교정에 관심이 많은데요. 그 중 발레로 거북목 교정과 체형교정에 도움을 받은 배우 강소라님을 소개해보려고 해요. 발레핏? 들어보셨나요? 발레를 어렵거나 지루하지않고 일반인들을 위해 쉽고 재미있게 따라 할 수 있도록 발레동작을 운동개념으로 접근한 신개념 휘트니스 발레운동이에요. 배우 강소라님의 다이어트 방법 중 하나가 바로 이 발레였다고 해요. 그렇다면, 발레는 다이어트 효과가 있을까요? - 코어 운동을 통해 가늘고 긴 근육을 만들어 복부비만, 셀룰라이트 제거, 뱃살 및 내장지방을 빼는데 도움을 준다고 해요. - 거북목 교정, 골반교정에도 효과적이여서 자세 교정을 통해 더욱 슬림한 몸매를 만들 수 있어요. - 처진 힙, 종아리 알, 하체 부종이 있는.. 2023. 3. 16. 엑소 시우민 4시간 공복다이어트 방법 굶지않는다이어트 안녕하세요. 영영입니다. 따뜻해진 날씨에 조급하게 다이어트를 계획하고 있지는 않으세요? 무리한 다이어트는 요요와 폭식을 일으킬 수 있다는 점 모두 아실거라고 생각해요. 그렇다면 체중감량 효과를 높히고 요요없이 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요? 인기 아이돌 엑소에 시우민님은 실제로 4시간 공복 다이어트로 8kg을 감량했다고 하는데요. 4시간 공복유지 다이어트의 장점! 1. 1일 3끼로 배고픔 없이 다이어트를 할 수 있다. 2. 몸에 무리를 주지 않고 체중감량을 할 수 있다. 3. 부담없는 운동으로 어려움 없이 할 수 있다. 엑소 시우민님의 4시간 공복 다이어트는 말 그래로 4시간 공복을 유지하는 거에요. 하루 3끼 식사를 모두 하면서 식사 후 4시간의 공복을 유지하는 방법인데, 실제.. 2023. 3. 15. 소녀시대 태연 다이어트 식단 운동 다이어트 필라테스 안녕하세요. 영영입니다. 요즘 예능에서 많이 볼 수 있는 걸그룹 소녀시대의 리더이자 메인보컬인 태연님은 데뷔 초부터 현재까지도 인기가 많은데요. 태연님은 가창력부터 비주얼, 예능감, 댄스 등 빠지는 게 없는 만능캐릭터에요. 태연님도 데뷔 초에는 젖살이 빠지지않은 아직 10대의 모습의 시절이 있었지만 현재는 자기 관리를 철저하게 하여 인형같은 몸매를 갖고 계신데요. 오늘은 반짝반짝 빛나는 태연님에 대해서 알아보도록 할게요. 태연님은 한 인터뷰에서 '요즘 자신에게 스스로에게 칭찬해주고 싶은게 있다면?' 이라는 질문에 '운동하는거에요. 진짜 운동이 힘들거든요. 너무 힘든데 그래도 자신과 싸우면서 이기고 다음 예약을 잡는 저를 칭찬해주고 싶어요. 일단 예약을 하고 보세요. 던지고 보면 결국 가게 된다니까요' 라.. 2023. 3. 14. 에스파 카리나 엉덩이 운동 힙업비결 다이어트 안녕하세요. 영영입니다. 오늘은 사람인지 CG인지 헷갈리는 비현실적인 비주얼, 에스파의 리더 카리나님의 힙업비결을 알아보려고 해요. 데뷔전부터 꾸준히 운동을 했다고 하는 카리나님은 3년째 함께하고 있는 피티선생님을 만나 하체 운동을 하는 모습을 방송을 통해 보여주었는데요. 1. 브이스쿼트 2. 덩키킥 3. 힙어브덕션 세개 모두 효과적인 엉덩이 운동이에요. 첫번째 브이스쿼트는 엉덩이 볼륨을 채우는데 가장 효과적인 운동 중 하나라고 해요. 다리를 어깨 넓이로 벌리고 손잡이를 잡은 후 스쿼트 자세를 취했다가 허벅지 뒤쪽의 힘과 엉덩이 근력으로 천천히 밀어올리면 되요. 상체와 어깨를 지지하고 있음으로 고관절을 깊게 접어서 뒤로 보낼 수 있고 그만큼 다리 뒷면과 엉덩이를 이완하여 효과를 더욱 높일 수 있어요. 두.. 2023. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 반응형
