반응형 체중감량2 칼륨의 효능과 부작용, 그리고 칼륨이 풍부한 음식 안녕하세요. 영영입니다. 오늘은 우리 몸에 필요한 영양소중 하나인 칼륨에 대해서 이야기해보려고 합니다. 사실 우리 몸이 원하는 물질 중에서 필요하지 않은 것은 없습니다. 특히 칼륨과 나트륨은 우리 몸의 정상적인 기능을 위해 많은 양이 필요한 다량미네랄입니다. 이전 글에서 소개했던 나트륨의 중요성만큼이나 칼륨도 중요한 기능을 하고 있습니다. 문제는 체내에 존재하는 양이 많거나 적을 때입니다. 게다가 칼륨과 나트륨은 서로 밀고 당기듯 길항작용을 하기 때문에 그 비율도 중요합니다. 1. 칼륨이란? 칼륨은 체액 농도 유지, 신경 신호 전달, 근육의 수축과 이완 등 다양한 작용으로 우리 몸의 정상적인 기능 유지에 관여하고 있습니다. 체내에 있는 칼륨의 대부분은 세포 내에 있고 혈액에 있는 양은 극히 적은 양이지만.. 2023. 1. 24. 우리 몸에는 백색 지방,갈색 지방이 있다? 안녕하세요, 영영입니다. 다이어트를 위해 아무리 운동을 하고 식단도 하고 있는데 살이 안 빠지는 느낌 경험하셨나요? 하지만 꾸준한 식단과 운동은 우리 몸은 좋은 쪽으로 조금씩 변화하고 있습니다. 백색 지방이 갈색 지방으로 변하고 있을지 모릅니다. 오늘은 우리 몸에 있는 백색 지방과 갈색 지방에 대해서 이야기하려고 합니다. 1. 백색 지방과 갈색 지방이란? 우리 몸의 지방은 지방세포의 성질에 따라 백색지방과 갈색지방으로 나뉘기도 합니다. 백색지방은 우리가 알고 있는 다이어트의 숙적 체지방(에너지를 중성지방으로 변환해 지방으로 저장해 두었다가 필요할 때 에너지로 사용하기도 하고 체온을 유지하고 우리 몸을 충격으로부터 보호해주는 역할을 함)을 말하며, 갈색지방은 철분을 다량 함유한 미토콘드리아를 포함한 지방을.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
