반응형 오메가31 다이어트 오메가 3 먹어야 하는 이유 안녕하세요. 영영입니다. 오늘은 다이어트에 필요한 오메가 3에 대해서 이야기해보려고 합니다. 오메가 3 하면 등 푸른 생선이 생각나는데요. 그렇다면 오메가 3 무엇일까요? 1. 오메가 3이란 오메가 3은 어류에 포함되어 있는 DHA나 EPA, 참깨나 아마 종자 등 식물유에 포함되어 있는 리놀렌산 등의 지방산의 총칭을 말합니다. 영양학에서는 건강을 위해 의식적으로 섭취해야 하는 필수 지방산으로 자리매김하고 있습니다. 오메가 3은 구조 내에 탄소 결합을 두 이상 갖은 다가 불포화 지방산입니다. 다가 불포화지방산은 인간이 몸에서 만들 수 없기 때문에 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 오메가 3이 부족하면 외나 신경, 피부 등에 이상이 나타난다고 합니다. 그 때문에 식품으로부터 섭취가 필수가 되었고 최근에는 식용.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
