반응형 솔라체중감량방법1 마마무 솔라 다이어트 식단 운동 체중감량 성공 몸매 좋기로 유명한 마마무의 솔라님! 솔라님은 유튜브 채널에서 체중감량 성공한 다이어트 식단을 공개했었는데요. 이 식단으로 체중감량은 물론 피부까지도 좋아졌다고 해요. 마마무 솔라님은 아침에 일어나자마자 사과 반쪽을 챙겨먹는다고 해요. 아침에는 수분이 있는 과일 섭취가 건강에 좋다고 해요. 아침식사는 소고기 안심 150g, 쌈채소 (상추, 깻잎,당근), 아몬드브리즈 프로틴, 열무김치, 콩밥 솔라님은 채소를 싫어하지만 쌈채소는 꼭 챙겨먹는다고 해요. ( 확실히 피부가 좋아진 비결이 여기에 있나봐요!) 그리고 챙겨먹는 영양제를 이 때 드신다고 해요. 밥 먹고 1시간 후 운동을 집에서 홈트레이닝을 해요. 버피테스트와 복근운동, 그리고 유산소 30분 이상을 한 후 단백질 보충을 위해 프로틴을 챙겨 먹어요. 솔라.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
