반응형 비타민D1 비타민D를 적극적으로 섭취해야 하는 이유 안녕하세요. 영영입니다. 오늘은 비타민D를 적극적 섭취해야 하는 이유에 대해서 이야기하려고 합니다. 1. 비타민D? 비타민D는 지용성비타민의 일종으로 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어있지만 대부분은 햇빛을 통해서 얻습니다. 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D합성이 일어납니다. 그러나 햇빛의 자외선을 오래 쬐면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있다는 이유로 햇빛을 쬐지 않으면 비타민D 부족 현상이 나타납니다. 또한 겨울철에는 야외화롱이 적어 일조량 부족으로 인한 비타민D결핍이 오기 쉽습니다. 비타민D는 지용성으로 몸속에 들어오면 지방조직에 흡수되지만 지방조직은 비타민D를 쉽게 놓아주지 않습니다. 따라서 지방량이 많은 비만 환자일수록 비타민D 부족이 오기 쉽습니다. 결국 비만한 사람들은 비타민D가 .. 2023. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
