반응형 변비예방1 노폐물 배출에 도움을 주는 식이섬유 안녕하세요. 영영입니다. 오늘은 탄수화물이지만 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물인 식이섬유에 대해서 이야기하려고 합니다. 다이어트를 하다 보면 채소는 많이 먹어도 될까요? 혹은 채소도 많이 먹으면 코끼리가 되나요?라는 질문에 곰곰이 생각을 하게 만들더라고요. 섬유질 또는 셀룰로스로 알려진 식이섬유는 어떻게 먹어야 할까요? 1. 식이섬유란? 위에서 언급했듯이 식이섬유란 식품 중에서 채소, 과일, 해조류 등에 많이 들어있는 섬유질 또는 셀룰로스로 알려진 성분으로 사람의 소화효소로는 소화가 되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물을 말합니다. 식이섬유는 체내의 나쁜 노폐물을 흡착하여 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 또 식이섬유는 지방, 콜레스테롤과 붙어 체외로 배설되어 고지혈증 개선은 .. 2023. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
