반응형 기초대사1 기초대사량을 높이는 방법 4가지 안녕하세요. 영영입니다. 오늘은 효과적인 다이어트를 위해서 기초대사량을 높이기 위한 방법 4가지에 대해서 이야기하려고 합니다. 기초대사량이란? 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지의 양을 말하며, 주로 체온유지, 심장박동, 호흡운동, 근육의 긴장 등에 쓰는 에너지입니다. 기초대사는 20대 이후에는 점점 감소하게 되는데, 때문에 건강한 다이어트를 통해서 몸을 관리하고 기초대사를 올리지 않는다면 같은 식사, 같은 운동을 해도 살이 찌기 쉬운 체질이 될 수 있습니다. 또 기초 대사의 소비량은 골격근, 간 그리고 뇌가 전체 기초 대사량의 반 이상을 차지합니다. 그래서 운동을 통해서 근육을 늘리거나 유지하는 것뿐만 아니라 간이나 신장의 내장 기능을 높이는 것도 기초대사량을 높일 수 있습니다. 1. 기.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
