반응형 포화지방1 지방 섭취는 다이어트의 적? 안녕하세요. 오늘은 다이어트를 하면 피해야 하는 거 아닌가? 생각하게 만드는 '지방'에 대해서 이야기하려고 합니다. 혹시 다이어트 중이라면 왠지 단백질은 먹어야하는 음식 같지만 지방은 피해야 한다고 생각하신 적 있으신가요? 왠지 지방을 먹으면 내 몸에 체지방이 될까바 지방은 먹으면 안 되는 음식이라고 생각하는 분들이 많이 계십니다. 사실 다이어트는 피하지방이나 내장지방을 줄이기 위한 방법입니다. 하지만 우리 몸에 필요한 영양소이면서 인체에 중요한 역할을 하는 지질(지방질)은 다이어트 중이라도 적절한 지방섭취가 필요합니다. 그렇다면 지방, 어떻게 섭취해야할까요? 1. 지방이 우리 몸에서 하는 역할 - 인체를 구성하는 중요한 성분 뇌는 인체에서 지방이 가장 많은 기관으로 약 60%가 지질로 이루어져 있고, .. 2023. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
