반응형 탄수화물섭취 #다이어트탄수화물 #복합탄수화물 #건강한식습관1 탄수화물의 필요성, 나를 위한 건강한 식습관 안녕하세요. 영영입니다. 제가 처음 블로그에 글을 쓰게 되었는데 첫번째 글은 어떤 글을 써야 좋을지 고민을 하다가 모두가 잘 알고는 있지만 생활습관은 고치기 어려운 탄수화물의 적절한 필요성, 바로 탄수화물섭취방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 건강을 위한 작은 실천 중 하나는 건강한 식습관을 갖는 것입니다. 오늘 소개 할 내용은 탄수화물의 필요성입니다. 1. 탄수화물이란? 탄수화물이란 우리 몸의 에너지를 주로 생산하는 주원료로 일상에서 빵이나 밥 등을 통해 가장 쉽게 접할 수 있습니다. 우리 식생활에서 가장 많은 양을 차지하는 열량식품으로 지방, 단백질과 같이 3대 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 에너지의 공급원과 에너지의 저장으로 중요한 영양소이고 또한 세포 구성 물질도 됩니다. 탄수화물은 1g에 .. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
