반응형 아이브1 아이브 안유진 줄넘기 다이어트 운동방법 장점과 주의할 점 안녕하세요. 영영입니다. 오늘은 아이브 안유진님의 줄넘기 다이어트에 대해서 이야기 해보려고 해요. 인기 아이돌 그룹 아이브 리더 안유진님은 예능 프로그램에서 키 성정 비결로 줄넘기라고 밝혔는데요. 줄넘기는 에너지 소모가 큰 최고의 유산소 운동 중 하나에요. 빠른 체중 감량의 기대를 할 수 있는 줄넘기는 다이어트 뿐만아니라 건강관리에도 도움이 되는데요. 분당 130회 내외의 줄넘기를 하면 1분에 7칼로리, 15분에 150칼로리 정도를 소모해요. 고강도 운동으로 알려진 복싱이나 수영과 비슷한 칼로리 소모를 할 수 있어요. 또한 줄넘기는 이두, 삼두와 복근, 하체근육 등 전신을 사용하며 심장과 폐 등 신체기능 강화에도 좋아요. 당뇨나 비만 등을 막는데도 효과적인 줄넘기는 심박을 높여 혈류순환을 원활하게 하는데.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
