반응형 르세라핌운동1 르세라핌 마름탄탄 운동방법 점핑잭 버피테스트 안녕하세요. 영영입니다. 4세대 걸그룹 르세라핌은 멤버 전원이 마름탄탄한 건강미를 자랑하는 것으로 유명한 대요. 이렇게 건강한 마름탄탄의 비법은 피나는 노력의 산물이라고 밝힌 적이 있어요. 데뷔 전 운동량이 대박이였다고 밝힌 허윤진은 라이브방송에서 어떤 운동을 했는지 소개했어요. 1. 점핑잭 100개 2. 버피테스트 25개 4세트 3. 복근운동 3세트 4. 안무연습 5. 저녁 식사 후 1~3번 운동 반복 6. 12시까지 안무연습 7. 2시까지 개인 연습 정말 하루를 허투루 쓰지 않고 열심히 운동과 연습을 했기 때문에 지금의 르세라핌이 있는 것 같아요. 1. 점핑잭? 점핑잭은 체육시간에 팔 벌려 뛰기를 말하는 건대 10분 동안 약 80칼로리를 소모하니 조금만 해도 땀이 날 정도의 강도로 다이어트 및 유산소.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
